견우한의원 🙌 2년간 참았던 어깨 통증, 결국 스크린 야구로 다시 돌아오다

견우한의원 🙌 2년간 참았던 어깨 통증, 결국 스크린 야구로 다시 돌아오다

"이제 운동하는 재미로 하루하루가 즐겁습니다. 정말 살맛이 납니다."

이 한마디를 들었을 때의 그 기쁨, 아직도 생생합니다. 😊

오늘은 광진구 자양동에 사시는 50대 초반 광고 영업직 남성분의 회복 과정을 솔직하게 나눠보려 합니다.

⚾ 스크린 야구 한 번이 2년의 고통으로

처음엔 정말 별거 아니라고 생각하셨다고 합니다.

스크린 야구를 즐기고 난 뒤 오른 어깨가 뻐근하더니, 며칠이 지나도 가라앉지 않았습니다. 

"좀 지나면 낫겠지"라는 생각에 2년을 버티셨습니다.

결국 올해 7월, 통증을 더 이상 참기 어려워 정형외과를 찾았고 검사 결과 극상건 부분파열과 상부관절와순파열 진단을 받으셨습니다.

주사, 충격파, 도수치료를 받았지만 치료받는 당시에만 잠깐 편할 뿐, 일상으로 돌아오면 달라지는 게 없었다고 하셨습니다. 

그러던 9월, 이번엔 왼쪽 어깨에 석회까지 확인됐습니다.

"양 어깨가 다 아프니 도저히 생활이 안 됩니다. 직장에서도 눈치가 보이고… 2년 전에 바로 왔어야 했는데 너무 후회됩니다."

그 표정에서 얼마나 지치고 힘드셨는지가 그대로 느껴졌습니다. 😢

🤔 Q. 극상건 부분파열이 있으면 오십견도 생기기 쉬운 가요?

네, 실제로 이 두 가지가 함께 나타나는 경우가 생각보다 꽤 많습니다.

극상건이 손상되면 어깨를 움직일 때 통증이 생기고, 자연스럽게 그 어깨를 "아끼게" 됩니다. 

문제는 여기서 시작됩니다. 

어깨를 쓰지 않을수록 관절 주변 조직이 굳어가고, 이것이 결국 유착성 관절낭염, 즉 오십견으로 이어지는 경우가 많습니다.

이분의 경우도 마찬가지였습니다. 

아프니까 오른 어깨를 거의 사용하지 않으셨고, ROM(관절 가동범위) 검사를 해보니 어깨가 이미 상당히 굳어 있었습니다. 

극상건 파열 자체의 문제이기도 하지만, 통증을 피하려는 자연스러운 행동이 또 다른 문제를 만든 것입니다.

어깨 통증이 있을 때 "그냥 아끼면 되겠지"라고 생각하시는 분들이 많은데, 오히려 적절한 범위에서 움직임을 유지하는 것이 굳는 것을 막는 데 중요합니다. 💡

🔍 견우한의원 진료실에서 — 말보다 습관을 먼저 봅니다

진료하는 내내 무의식적으로 아픈 어깨를 손으로 주무르고 계셨습니다.

통증 부위를 습관적으로 자극하면 염증이 가라앉기는커녕 오히려 악화될 수 있어, 이것부터 먼저 말씀드렸습니다.

"치료가 늦었다고 자책하지 마세요. 원인을 정확히 찾아서 치료하면, 다시 운동도 하실 수 있게 해 드릴 수 있습니다." ☀️

병원 문을 열고 들어오기까지 얼마나 많이 망설이셨을지 압니다. 그래서 치료 이야기보다 이 말을 먼저 꺼냈습니다.

이야기를 들으면서 생활 습관도 꼼꼼히 확인했습니다.

💪 운동 습관

팔 굽혀 펴기, 턱걸이, 헬스를 틈만 나면 하셨다고 합니다. 건강에 대한 의지가 대단하신 분이었지만, 파열과 염증이 있는 상태에서의 과부하는 손상을 더 키울 수 있어 치료 기간만큼은 쉬어주실 것을 당부드렸습니다.

🍶 음주 습관
사람 만나는 걸 좋아하시다 보니 술자리가 잦으셨습니다. 

음주는 염증 반응을 활성화해 회복을 방해하기 때문에, 치료 기간 동안은 금주를 부탁드렸습니다.

"정형외과에서는 치료 방법만 이야기하셨는데, 이렇게 생활 전반을 같이 봐주시니 뭘 조심해야 할지 확실히 알겠어요." 😌

💉 치료의 방향 — 통증 완화가 아닌 근본 회복

단순히 아프지 않게 만드는 것이 목표가 아니었습니다.

이분이 다시 스크린 야구 배트를 잡을 수 있게 되는 것, 그게 목표였습니다. ⚾

어깨 주변 근육의 긴장을 풀어주면서 틀어진 어깨 정렬을 바로잡고, 굳어버린 관절의 가동범위를 서서히 회복시켰습니다. 

기혈순환을 개선해 석회가 자연적으로 흡수되도록 돕고, 약화된 회전근개와 관절와순을 강화해 재파열을 예방하는 방향으로 치료를 이어갔습니다. 

오십견 치료도 함께 병행했습니다.

무엇보다 이분이 주의사항을 정말 성실하게 지켜주셨습니다. 

치료는 의료진 혼자 하는 것이 아니라, 분명히 함께하는 것이라는 걸 이분을 통해 다시 한번 느꼈습니다. 🙏

🌟 치료 후 — 더 넓은 일상으로

"견우한의원에 오길 정말 잘했습니다. 스크린 야구 말고 다른 운동에도 이제 도전해보고 싶어요!"

치료를 마치고 나가실 때의 그 밝은 표정이 아직도 눈에 선합니다. 처음 오셨을 때의 지치고 어두운 모습과는 전혀 달랐습니다. 😊

이전보다 어깨 상태가 더 좋아졌다며 새로운 운동까지 계획하신다고 하셨습니다. 

더 나은 일상을 돌려드린 것 같아 마음이 따뜻해졌습니다. 🏃

📌 혹시 이런 고민, 갖고 계신가요?

"늘 하던 운동인데 갑자기 어깨가 이상해졌어요."

"한쪽만 아팠는데 이제 반대쪽까지 아파요."

"통증 때문에 일에도 집중이 안 돼요."

이런 이야기를 정말 자주 듣습니다. 

어깨 통증은 참을수록, 방치할수록 더 넓은 문제로 번집니다. 

하지만 포기하지 않고 정확한 원인부터 찾는다면, 반드시 회복의 길이 있습니다. 💪

어떤 치료를 선택하느냐에 따라 결과는 분명히 달라집니다.

내원이 어려우신 경우엔 언제든 전화 문의하셔도 됩니다.

늘 건강하시길 바랍니다. 😊

건강하세요~!

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