공덕한의원 🌿 출근길이 가뿐해졌어요! ☀️ 퉁퉁 붓는 손과 천근만근 어깨 통증 굿바이 ✨

공덕한의원 🌿 출근길이 가뿐해졌어요! ☀️ 퉁퉁 붓는 손과 천근만근 어깨 통증 굿바이 ✨

안녕하십니까~!

어깨가 아프면 견우한의원입니다.

매일 아침 눈을 뜰 때 몸이 천근만근 무겁고 손이 내 마음대로 움직이지 않는다면 얼마나 답답할까요? 

오늘은 마포구에서 근무하는 30대 중반 개발자분의 근막통증증후군 및 흉곽출구증후군 개선 사례를 생생하게 나누어 보려 합니다. 😊

📢 "아침에 손이 붓고 안 접혀요"

상담 당시의 고충

1년 전부터 시작된 팔과 손의 저림 증상으로 밤잠을 설치셨던 이 분은 이미 타 병원에서 다양한 검사를 받으셨던 상태였습니다.

검사 결과: X-RAY상 어깨 석회 발견, 그러나 MRI와 신경 검사는 정상.

진단명: 석회성 건염보다는 흉곽출구증후군과 근막통증증후군이 주요 원인으로 파악됨.

주요 증상: 아침마다 손가락이 붓고 뻣뻣해서 10분 정도 움직여야 풀림. 오구돌기 부근이 콕콕 찌르고 피가 안 통하는 느낌.

⚠️ 회복을 방해하는 '의외의 적' 3가지

공덕한의원 치료 과정에서 우리가 흔히 하는 실수들을 바로잡는 것이 무엇보다 중요했습니다. 🚫

지나친 카페인 의존 ☕ 

오전에 마시는 아메리카노 2잔은 괜찮을지 몰라도, 카페인의 체내 잔류 시간은 생각보다 깁니다. 

숙면을 통한 근육 회복을 위해 오전 10시 이전 섭취를 권장해 드렸습니다.

잘못된 '확인 습관' 🔄 

아픈 부위를 확인하려고 자꾸 목을 돌리거나 오구돌기를 주무르는 행동은 오히려 염증을 자극합니다. 

손이 갈 때는 차라리 10~20분간 아이스팩을 하는 것이 훨씬 효과적입니다.

공덕한의원 치료 중 고강도 운동 🏊‍♂️ 

팔굽혀펴기나 수영 같은 운동이 건강에는 좋지만, 신경이 눌려있는 상태에서는 증상을 심화시킵니다. 

일단 운동을 멈추고 몸이 회복될 시간을 주어야 합니다.

✅ 일상을 바꾸는 바른 습관 솔루션

공덕한의원 치료와 함께 생활 속 교정이 병행될 때 시너지 효과가 납니다. 🌟

스마트폰 사용 주의: 화장실이나 침대에서 엎드려 스마트폰을 보는 자세는 금물!

시선 처리: 모니터는 항상 눈높이에 맞춰 목과 어깨의 긴장을 풀어주세요.

손가락 휴식: 업무 외 시간에는 손사용을 최소화하여 측부인대의 과부하를 줄여야 합니다.

✨ 공덕한의원 맞춤형 치료로 찾은 '가뿐한 아침'

환자분의 경우, 단순히 어깨 석회에 집중하기보다 전체적인 기혈 순환과 자세 정렬에 집중했습니다. 🌿

견우한의원에서는 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주어 부종을 가라앉히고, 약해진 측부인대를 강화하는 치료를 진행했습니다. 

특히 원기를 끌어올려 몸 스스로 회복할 수 있는 환경을 만드는 데 주력했습니다.

"요즘은 아침에 일어날 때 손 저림이 전혀 없어요! 어깨 결림도 사라지니 업무 집중도가 훨씬 좋아졌습니다."

환하게 웃으며 말씀해 주시는 모습에 저희도 큰 보람을 느꼈답니다. 🥳

💡 마무리하며

이유 없는 통증은 없습니다. 

내 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하지 말고, 전문가와 상담을 통해 바른 회복의 길을 찾으시길 바랍니다.

지금 여러분의 어깨와 손끝은 안녕하신가요? 

혹시 비슷한 증상으로 고민 중이시라면 제가 더 자세히 체크해 드릴 수 있습니다.

궁금한 내용이 있으면 언제든 전화주세요~! ❤️

건강하세요~!

👇어깨가 아프면 견우한의원 후기를 보고 싶으시면
리뷰 : https://map.naver.com/p/entry/place/1792527632?placePath=/review&c=15.00,0,0,0,dh

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홈페이지 : https://www.gyeonwoo.net/

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(토요일, 일요일, 공휴일에도 오후 1시까지 진료합니다.)